Para todas nós Mulheres, que devido a instabilidade em que vivemos, ou que sempre vivenciou a TPM, segue orientação da Dra.
Josiane Senise Nutri
Instagram @dra.josinutri
Todos os meses 75 a 80% das mulheres passam por oscilações hormonais decorrentes da própria fisiologia delas durante o período pré-menstrual.
Essas oscilações impactam diretamente no sistema nervoso central podendo causar sinais e sintomas como irritabilidade, insônia, depressão, vontade de comer doce, dor de cabeça, retenção hídrica, acne, instabilidade emocional, etc.
Alguns alimentos possuem o poder de minimizar esses sinais e sintomas tão característicos da TPM.
Anota essa receita que é uma opção super prática com alimentos facilmente encontrados e que irão ajudar no quadro da TPM.
BOLW ANTI-TPM
- 1 banana amassada
- 1 kiwi picado
- 1 polpa de maracujá doce
- 20g de chocolate 70%
- 1 colher (sopa) rasa de pasta de amendoim sem açúcar.
Dra. Josiane Senise CRN-SP 59676
(11) 98553-0117