Para todas nós Mulheres, que devido a instabilidade em que vivemos, ou que sempre vivenciou a TPM, segue orientação da Dra.
Josiane Senise Nutri

Instagram @dra.josinutri

Todos os meses 75 a 80% das mulheres passam por oscilações hormonais decorrentes da própria fisiologia delas durante o período pré-menstrual.

Essas oscilações impactam diretamente no sistema nervoso central podendo causar sinais e sintomas como irritabilidade, insônia, depressão, vontade de comer doce, dor de cabeça, retenção hídrica, acne, instabilidade emocional, etc.

Alguns alimentos possuem o poder de minimizar esses sinais e sintomas tão característicos da TPM.

Anota essa receita que é uma opção super prática com alimentos facilmente encontrados e que irão ajudar no quadro da TPM.

BOLW ANTI-TPM

• 1 banana amassada
• 1 kiwi picado
• 1 polpa de maracujá doce
• 20g de chocolate 70%
• 1 colher (sopa) rasa de pasta de amendoim sem açúcar.

Dra. Josiane Senise CRN-SP 59676
(11) 98553-0117